夕食だけ5日プラン/ピリッとカレーコース
買い物リスト
- 1. 小松菜 1束
- 2. たまねぎ 1個
- 3. トマト 1個
- 4. にんじん 1本
- 5. ベビーリーフ 1袋
- 6. いわし(フライ用開き) 1尾
- 7. 鮭 切り身1切れ
- 8. 豚ひき肉 120ｇ
- 9. スライスチーズ 1袋（1枚使用）
- 10. ひじき 1袋(10g使用)
- 11. 玄米 1kg(225g使用)
- 1. 塩
- 2. こしょう
- 3. 醤油
- 4. 酒
- 5. サラダ油
- 6. マヨネーズ
- 7. ノンオイルドレッシング
- 8. おろし生姜
- 9. おろしにんにく
- 10. カレー粉
- 11. コンソメ(顆粒)
- 12. 薄力粉
- 13. パセリ（乾燥）
- 14. めんつゆ（3倍濃縮）
