お手軽朝&夕5日プラン/豆乳コース(冬)
買い物リスト
- 1. かぼちゃ 1/4個(360g)
- 2. キャベツ 1/2個
- 3. たまねぎ 1個
- 4. チンゲンサイ 1袋(2株入り)
- 5. にんじん 1本
- 6. ブロッコリー 1株
- 7. えのき 1パック
- 8. しめじ 1パック
- 9. 生しいたけ 1袋(10個使用)
- 10. 鶏ひき肉 160g
- 11. ショルダベーコン 1パック(2枚使用)
- 12. たら 4切れ
- 13. 調製豆乳 1パック(1L)
- 14. 小町麩 1袋（10個使用）
- 15. ひじき 1袋(6g使用)
- 16. 玄米 1kg(315g使用)
- 17. ライ麦パン 1斤(6枚切り<2枚使用>)
- 18. スパゲッティ 1袋(40g使用）
- 1. 塩
- 2. こしょう
- 3. 醤油
- 4. 味噌
- 5. みりん
- 6. バター
- 7. 片栗粉
- 8. 粉チーズ
- 9. コンソメ
- 10. マヨネーズ
- 11. 和風ドレッシング(ノンオイル)
- 12. だし(顆粒タイプOK)
