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夕食だけ5日プラン/スッキリ夏BODYコース2

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  • 1. 糸みつば 1束
  • 2. 小松菜 1束
  • 3. にんじん 1本
  • 4. ミニトマト 1パック
  • 5. みょうが 1パック(3本使用)
  • 6. キウイ 3個
  • 7. 木綿豆腐 1丁(300g)
  • 8. たいの刺身 7切
  • 9. 豚ロース肉(しゃぶしゃぶ用) 8枚(96g)
  • 10. 卵(Mサイズ) 1個
  • 11. カットわかめ(2g使用)
  • 12. ザーサイ(13g使用)
  • 13. ひじき 1袋(10g使用)
  • 14. 玄米 1kg(225g使用)

  • 1. 砂糖
  • 2. 塩
  • 3. こしょう
  • 4. 酢
  • 5. 醤油
  • 6. 味噌
  • 7. 酒
  • 8. ごま油
  • 9. サラダ油
  • 10. オリーブ油
  • 11. おろし生姜
  • 12. 鰹節
  • 13. コンソメ(顆粒)
  • 14. すりごま
  • 15. ポン酢醤油
  • 16. めんつゆ(3倍濃縮)

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