お手軽朝&夕5日プラン/玄米ご飯コース
買い物リスト
- 1. 玄米 1kg（750g使用）
- 2. 卵(Mサイズ) 2個
- 3. 厚揚げ(小) 1枚(120g)
- 4. 調製豆乳 1パック(200ml)
- 5. スライスチーズ 1袋(1枚使用)
- 6. にんじん 1本
- 7. かいわれ 1パック
- 8. 生しいたけ 1袋(6個使用)
- 9. チンゲンサイ 1袋(2株入り)
- 10. 長ねぎ 1本
- 11. 小松菜 1束(10株使用)
- 12. トマト 1個
- 13. たまねぎ 1個
- 14. ひじき 1袋(20g使用)
- 15. 小町麩(円状の麩) 1袋(9個使用)
- 16. カットわかめ 1袋（4g使用)
- 17. 大豆水煮缶 1缶(110g)
- 18. 高野豆腐 1袋(1個使用)
- 19. 間食に食べるものは「はじめに」を読んでから、自分に合ったものを購入して下さい。
- 1. アスパラ 1束
- 1. だし(顆粒タイプOK)
- 2. 塩
- 3. 醤油
- 4. コンソメ(顆粒)
- 5. こしょう
- 6. 片栗粉
- 7. ごま油
- 8. みりん
- 9. カレー粉
- 10. おろし生姜
- 11. 酢
