>   >   >   >  買い物リスト

夕食だけ5日プラン/お酢ダイエットコース(夏)1

買い物リスト 印刷

  • 1. かいわれ 1パック
  • 2. たまねぎ 1個
  • 3. トマト 1個
  • 4. にんじん 1本
  • 5. ピーマン 1個
  • 6. レタス 1個
  • 7. 生しいたけ 1パック(10個入り)
  • 8. 鶏むね肉 50g
  • 9. 豚ロース肉 80g
  • 10. かつお(刺身用) 7切れ(140g)
  • 11. ヨーグルト(無糖) 1パック(500g)
  • 12. プルーン 1袋(3個使用)
  • 13. ひじき 1袋(10g使用)
  • 14. 玄米 1kg(225g使用)

  • 1. 塩
  • 2. こしょう
  • 3. 酢
  • 4. 醤油
  • 5. 味噌
  • 6. みりん
  • 7. オリーブ油
  • 8. サラダ油
  • 9. バター
  • 10. おろし生姜
  • 11. 片栗粉
  • 12. ケチャップ
  • 13. 粒マスタード
  • 14. タバスコ
  • 15. はちみつ
  • 16. 中華だし(顆粒)
  • 17. だし(顆粒タイプOK)

ログインID
パスワード
ログイン状態を
記憶する