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1dayダイエットプラン/あったかスープコース

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  • 1. かいわれ 1パック(1/2パック使用)
  • 2. キャベツ 1/2個
  • 3. たまねぎ 1個(3/8個使用)
  • 4. にんじん 1本(4cm分使用)
  • 5. ミニトマト 1パック(4/5パック使用)
  • 6. じゃがいも 2個
  • 7. 卵(Mサイズ) 2個
  • 8. 鶏もも肉(皮なし) 60g
  • 9. ベーコン 1パック(2枚使用)
  • 10. じゃこ 1袋(6g使用)
  • 11. 玄米 1合(150g)

  • 1. 塩
  • 2. こしょう
  • 3. サラダ油
  • 4. バター
  • 5. 鰹節
  • 6. カレー粉
  • 7. コンソメ(顆粒)
  • 8. とんかつソース
  • 9. 薄力粉

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