>   >   >   >  買い物リスト

お手軽朝&夕5日プラン/お麩コース

買い物リスト 印刷

  • 1. 玄米 1kg(525g使用)
  • 2. 納豆 30gパック×3個 (2パック使用)
  • 3. 鶏ひき肉 70g
  • 4. ベーコン 1パック(2枚使用)
  • 5. 卵(Mサイズ) 1個
  • 6. ほうれん草 1束(8株使用)
  • 7. エリンギ 1パック(2本入り)
  • 8. にんじん 1本
  • 9. にら 1束
  • 10. たまねぎ 1個
  • 11. もやし 1袋
  • 12. トマト水煮缶 1缶(400g)
  • 13. ピザ用チーズ 1袋(18g使用)
  • 14. ひじき 1袋(14g使用)
  • 15. カットわかめ 1袋(4g使用)
  • 16. 塩昆布 1袋
  • 17. 小町麩(円状の麩) 1袋(30個使用)
  • 18. 梅干し(調味漬け) 1パック(2個使用)
  • 19. 間食に食べるものは「はじめに」を読んでから、自分に合ったものを購入して下さい。

  • 1. うどん(ゆで) 1玉(220g)
  • 2. 卵(Mサイズ) 1個
  • 3. 低脂肪牛乳 1パック(500ml)
  • 4. めかじき 1切れ
  • 5. かいわれ 1パック
  • 6. 車麩(ドーナッツ状の麩) 1袋(4個使用)

  • 1. だし(顆粒タイプOK)
  • 2. 醤油
  • 3. マヨネーズ
  • 4. コンソメ(顆粒)
  • 5. 塩
  • 6. こしょう
  • 7. おろし生姜
  • 8. 片栗粉
  • 9. 砂糖
  • 10. 酢
  • 11. すりごま
  • 12. サラダ油
  • 13. バター
  • 14. みりん

ログインID
パスワード
ログイン状態を
記憶する