お手軽朝&夕5日プラン/寒天コース
買い物リスト
- 1. 玄米 1kg（750g使用）
- 2. 卵(Mサイズ) 2個
- 3. 木綿豆腐 1丁(200g)
- 4. 鶏ひき肉 140g
- 5. むきえび 150g
- 6. チンゲンサイ 1袋(2株入り)
- 7. にんじん 1本
- 8. オクラ 1パック(10本使用)
- 9. トマト 1個
- 10. たまねぎ 1個
- 11. レタス 1/2個
- 12. ひじき 1袋(20g使用)
- 13. 棒寒天 1袋(2本入り/1本8g)
- 14. とろろ昆布 1袋
- 15. しらたき 1袋(100g)
- 16. 間食に食べるものは「はじめに」を読んでから、自分に合ったものを購入して下さい。
- 1. アスパラ 1束
- 2. もやし 1袋
- 1. 塩
- 2. こしょう
- 3. サラダ油
- 4. だし(顆粒タイプOK)
- 5. 醤油
- 6. おろし生姜
- 7. 豆板醤
- 8. ケチャップ
- 9. 酢
- 10. すりごま
- 11. 片栗粉
- 12. みりん
