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夕食だけ5日プラン/食べ過ぎリセットコース(秋)1

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  • 1. こねぎ 1束
  • 2. ごぼう 1本
  • 3. なす 3本
  • 4. にんじん 1本
  • 5. たまねぎ 1個
  • 6. じゃがいも 1個
  • 7. 木綿豆腐 1丁(300g)
  • 8. しらたき 1パック(120g)
  • 9. 牛もも肉(赤身・薄切り) 160g
  • 10. ひじき 1袋(10g使用)
  • 11. 玄米 1kg(225g使用)

  • 1. 砂糖
  • 2. 塩
  • 3. 酢
  • 4. 味噌
  • 5. ごま油
  • 6. おろし生姜
  • 7. 片栗粉
  • 8. カレー粉
  • 9. 白いりごま
  • 10. だし(顆粒タイプOK)
  • 11. めんつゆ(3倍濃縮)

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