夕食だけ5日プラン/食べ過ぎリセットコース(秋)1
買い物リスト
- 1. こねぎ 1束
- 2. ごぼう 1本
- 3. なす 3本
- 4. にんじん 1本
- 5. たまねぎ 1個
- 6. じゃがいも 1個
- 7. 木綿豆腐 1丁(300g)
- 8. しらたき 1パック(120g)
- 9. 牛もも肉(赤身･薄切り） 160ｇ
- 10. ひじき 1袋(10g使用)
- 11. 玄米 1kg(225g使用)
- 1. 砂糖
- 2. 塩
- 3. 酢
- 4. 味噌
- 5. ごま油
- 6. おろし生姜
- 7. 片栗粉
- 8. カレー粉
- 9. 白いりごま
- 10. だし(顆粒タイプOK)
- 11. めんつゆ（3倍濃縮）
