夕食だけ5日プラン/豆腐&豆乳コース(春)
買い物リスト
- 1. キャベツ 1/2個
- 2. そら豆 12粒
- 3. 長ねぎ 1本
- 4. にら 1束
- 5. にんじん 1本
- 6. 根みつば 1束
- 7. 生しいたけ 1袋(10個使用)
- 8. 調製豆乳 1パック(200ml)
- 9. 木綿豆腐 1丁(300g)
- 10. 白鮭 1切れ
- 11. 卵(Mサイズ) 2個
- 12. ひじき 1袋(8g使用)
- 13. 玄米 1kg(180g使用)
- 14. ペンネ 1袋(200g<1/4袋使用>)
- 1. 砂糖
- 2. 塩
- 3. こしょう
- 4. 酢
- 5. 醤油
- 6. みりん
- 7. ごま油
- 8. サラダ油
- 9. バター
- 10. 片栗粉
- 11. コンソメ(顆粒)
- 12. だし(顆粒タイプOK)
- 13. すりごま
- 14. 豆板醤
- 15. マヨネーズ
