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1dayダイエットプラン/いちごアレンジコース(春)

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  • 1. 糸みつば 1/2束
  • 2. キャベツ 5枚(300g)
  • 3. たまねぎ 1個
  • 4. いちご 13個
  • 5. 豚もも肉(赤身・薄切り) 60g
  • 6. 鶏もも肉(皮なし) 90g
  • 7. 卵(Mサイズ) 1個
  • 8. 牛乳 1パック(200ml)
  • 9. 玄米 1kg(180g使用)

  • 1. 砂糖
  • 2. 塩
  • 3. こしょう
  • 4. 酢
  • 5. 醤油
  • 6. 味噌
  • 7. 酒
  • 8. サラダ油
  • 9. おろし生姜
  • 10. 片栗粉
  • 11. 鰹節
  • 12. だし(顆粒タイプOK)

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