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夕食だけ5日プラン/豆腐コース(冬)2

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  • 1. こねぎ 1束
  • 2. たまねぎ 1個
  • 3. チンゲンサイ 1袋(2株入り)
  • 4. にんじん 1本
  • 5. ピーマン 2個
  • 6. ブロッコリー 1株
  • 7. もやし 1袋
  • 8. しめじ 1パック
  • 9. 絹豆腐 1丁(200g)
  • 10. 木綿豆腐 1丁(200g)
  • 11. 鶏ひき肉 90g
  • 12. ロースハム 1パック(1枚使用)
  • 13. 卵(Mサイズ) 2個
  • 14. 春雨 1袋(10g使用)
  • 15. 干ししいたけ 1袋(4個使用)
  • 16. 玄米 1kg(180g使用)
  • 17. スパゲッティ 1袋(50g使用)

  • 1. 砂糖
  • 2. 塩
  • 3. こしょう
  • 4. 酢
  • 5. 醤油
  • 6. 味噌
  • 7. 酒
  • 8. ごま油
  • 9. オリーブ油
  • 10. 一味唐辛子
  • 11. おろし生姜
  • 12. おろしにんにく
  • 13. 片栗粉
  • 14. ケチャップ
  • 15. 粉チーズ
  • 16. 白いりごま
  • 17. 豆板醤
  • 18. 鶏がらだし(又はコンソメ)
  • 19. 和風ドレッシング(ノンオイル)

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