夕食だけ5日プラン/豆腐コース(冬)2
買い物リスト
- 1. こねぎ 1束
- 2. たまねぎ 1個
- 3. チンゲンサイ 1袋(2株入り)
- 4. にんじん 1本
- 5. ピーマン 2個
- 6. ブロッコリー 1株
- 7. もやし 1袋
- 8. しめじ 1パック
- 9. 絹豆腐 1丁(200g)
- 10. 木綿豆腐 1丁(200g)
- 11. 鶏ひき肉 90g
- 12. ロースハム 1パック(1枚使用)
- 13. 卵(Mサイズ) 2個
- 14. 春雨 1袋(10g使用)
- 15. 干ししいたけ 1袋(4個使用)
- 16. 玄米 1kg(180g使用)
- 17. スパゲッティ 1袋(50g使用)
- 1. 砂糖
- 2. 塩
- 3. こしょう
- 4. 酢
- 5. 醤油
- 6. 味噌
- 7. 酒
- 8. ごま油
- 9. オリーブ油
- 10. 一味唐辛子
- 11. おろし生姜
- 12. おろしにんにく
- 13. 片栗粉
- 14. ケチャップ
- 15. 粉チーズ
- 16. 白いりごま
- 17. 豆板醤
- 18. 鶏がらだし(又はコンソメ)
- 19. 和風ドレッシング（ノンオイル）
