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お弁当だけ5日プラン/秋の旬弁当コース3

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  • 1. にんじん 1本
  • 2. ほうれん草 1束(8株使用)
  • 3. さつまいも 1/2本
  • 4. しめじ 1パック
  • 5. おから 70g
  • 6. 白鮭 1切れ
  • 7. 鶏ひき肉 80g
  • 8. 卵(Mサイズ) 1個
  • 9. ピザ用チーズ 1袋(42g使用)
  • 10. コーン缶 1缶(固形量130gのもの)
  • 11. ひじき 1袋(16g使用)
  • 12. 玄米 1kg(375g使用)

  • 1. 砂糖
  • 2. 塩
  • 3. こしょう
  • 4. 酢
  • 5. 醤油
  • 6. 味噌
  • 7. みりん
  • 8. ごま油
  • 9. サラダ油
  • 10. バター
  • 11. オイスターソース
  • 12. 片栗粉
  • 13. カレー粉
  • 14. ケチャップ
  • 15. コンソメ(顆粒)
  • 16. すりごま
  • 17. だし(顆粒タイプOK)

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