お手軽朝&夕5日プラン/さけコース
買い物リスト
- 1. 玄米 1kg（750g使用）
- 2. 白鮭 3切れ(1切れ80g)
- 3. 卵(Mサイズ) 1個
- 4. スライスチーズ 1パック(3枚使用)
- 5. もやし 1袋
- 6. アスパラ 1束
- 7. ミニトマト 1パック
- 8. たまねぎ 1個
- 9. にんじん 1本
- 10. 生しいたけ 1袋(6個使用)
- 11. ほうれん草 1束(8株使用)
- 12. えのき 1袋
- 13. ひじき 1袋(20g使用)
- 14. とろろ昆布 1袋
- 15. カットわかめ 1袋(4g使用)
- 16. 間食に食べるものは「はじめに」を読んでから、自分に合ったものを購入して下さい。
- 1. 白鮭 1切れ(80g)
- 2. 卵(Mサイズ) 1個
- 3. レタス 1/2個
- 4. かいわれ 1パック
- 1. だし(顆粒タイプOK)
- 2. 醤油
- 3. カレー粉
- 4. 塩
- 5. こしょう
- 6. コンソメ(顆粒)
- 7. すりごま
- 8. みりん
- 9. 片栗粉
- 10. 酢
