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お手軽朝&夕5日プラン/さけコース

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  • 1. 玄米 1kg(750g使用)
  • 2. 白鮭 3切れ(1切れ80g)
  • 3. 卵(Mサイズ) 1個
  • 4. スライスチーズ 1パック(3枚使用)
  • 5. もやし 1袋
  • 6. アスパラ 1束
  • 7. ミニトマト 1パック
  • 8. たまねぎ 1個
  • 9. にんじん 1本
  • 10. 生しいたけ 1袋(6個使用)
  • 11. ほうれん草 1束(8株使用)
  • 12. えのき 1袋
  • 13. ひじき 1袋(20g使用)
  • 14. とろろ昆布 1袋
  • 15. カットわかめ 1袋(4g使用)
  • 16. 間食に食べるものは「はじめに」を読んでから、自分に合ったものを購入して下さい。

  • 1. 白鮭 1切れ(80g)
  • 2. 卵(Mサイズ) 1個
  • 3. レタス 1/2個
  • 4. かいわれ 1パック

  • 1. だし(顆粒タイプOK)
  • 2. 醤油
  • 3. カレー粉
  • 4. 塩
  • 5. こしょう
  • 6. コンソメ(顆粒)
  • 7. すりごま
  • 8. みりん
  • 9. 片栗粉
  • 10. 酢

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