夕食だけ5日プラン/冬の旬コース5
買い物リスト
- 1. かぶ(葉付き) 2個
- 2. 長ねぎ 1本
- 3. にんじん 1本
- 4. 白菜 1/4株
- 5. ほうれん草 1束(8株使用)
- 6. しめじ 1パック
- 7. しらたき 1袋(120g)
- 8. 絹豆腐 1丁(300g)
- 9. 梅干し 1個
- 10. ほたての貝柱 2個
- 11. じゃこ 1パック(6g使用)
- 12. 豚もも肉(赤身･薄切り) 80g
- 13. ロースハム 1パック(2枚使用)
- 14. 牛乳 1パック(200ml)
- 15. 塩昆布 1袋(1g使用)
- 16. ひじき 1袋(10g使用)
- 17. 玄米 1kg(225g使用)
- 1. 砂糖
- 2. 塩
- 3. こしょう
- 4. 黒こしょう(なければ、あるこしょうでOK)
- 5. 酢
- 6. 醤油
- 7. 味噌
- 8. 酒
- 9. ごま油
- 10. ラー油
- 11. バター
- 12. おろし生姜
- 13. 片栗粉
- 14. 鰹節
- 15. コンソメ(顆粒)
- 16. すりごま
- 17. だし(顆粒タイプOK)
- 18. 豆板醤
- 19. めんつゆ(3倍濃縮)
