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夕食だけ5日プラン/冬の旬コース5

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  • 1. かぶ(葉付き) 2個
  • 2. 長ねぎ 1本
  • 3. にんじん 1本
  • 4. 白菜 1/4株
  • 5. ほうれん草 1束(8株使用)
  • 6. しめじ 1パック
  • 7. しらたき 1袋(120g)
  • 8. 絹豆腐 1丁(300g)
  • 9. 梅干し 1個
  • 10. ほたての貝柱 2個
  • 11. じゃこ 1パック(6g使用)
  • 12. 豚もも肉(赤身・薄切り) 80g
  • 13. ロースハム 1パック(2枚使用)
  • 14. 牛乳 1パック(200ml)
  • 15. 塩昆布 1袋(1g使用)
  • 16. ひじき 1袋(10g使用)
  • 17. 玄米 1kg(225g使用)

  • 1. 砂糖
  • 2. 塩
  • 3. こしょう
  • 4. 黒こしょう(なければ、あるこしょうでOK)
  • 5. 酢
  • 6. 醤油
  • 7. 味噌
  • 8. 酒
  • 9. ごま油
  • 10. ラー油
  • 11. バター
  • 12. おろし生姜
  • 13. 片栗粉
  • 14. 鰹節
  • 15. コンソメ(顆粒)
  • 16. すりごま
  • 17. だし(顆粒タイプOK)
  • 18. 豆板醤
  • 19. めんつゆ(3倍濃縮)

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