>   >   >   >  買い物リスト

お手軽朝&夕5日プラン/豆乳コース

買い物リスト 印刷

  • 1. ライ麦パン 1斤(6枚切り<3枚使用>)
  • 2. 玄米 1kg(450g使用)
  • 3. 調製豆乳 2パック(1パック200ml)
  • 4. 銀鮭 1切れ(80g)
  • 5. 卵(Mサイズ) 1個
  • 6. 鶏もも肉(皮なし) 140g
  • 7. にんじん 1本
  • 8. たまねぎ 1個
  • 9. かいわれ 1パック
  • 10. もやし 1袋
  • 11. キャベツ 1/2個
  • 12. アスパラ 1束
  • 13. ブロッコリー 1株
  • 14. しめじ 1パック
  • 15. チンゲンサイ 2株
  • 16. ひじき 1袋(12g使用)
  • 17. とろろ昆布 1袋
  • 18. ペンネ 1袋(50g使用)
  • 19. 間食に食べるものは「はじめに」を読んでから、自分に合ったものを購入して下さい。

  • 1. えのき 1袋
  • 2. ほたて水煮缶 1缶(固形量45gのもの)
  • 3. オレンジ 1個

  • 1. いちごジャム(低糖)
  • 2. コンソメ(顆粒)
  • 3. 塩
  • 4. こしょう
  • 5. マヨネーズ
  • 6. 酢
  • 7. 醤油
  • 8. からし
  • 9. すりごま
  • 10. バター
  • 11. 粉チーズ
  • 12. 片栗粉
  • 13. だし(顆粒タイプOK)
  • 14. オリーブ油

ログインID
パスワード
ログイン状態を
記憶する