>   >   >   >  買い物リスト

お試し3食3日プラン/夏の旬コース5

買い物リスト 印刷

  • 1. 赤パプリカ 1個
  • 2. しそ 1パック(10枚使用)
  • 3. 大根 1/2本
  • 4. たまねぎ 1個
  • 5. トマト 1個
  • 6. なす 2個
  • 7. にんじん 1本
  • 8. モロヘイヤ 1束
  • 9. レタス 1/2個
  • 10. しめじ 1パック
  • 11. 挽きわり納豆 30gパック×3個
  • 12. ちくわ(小) 1袋(5本使用)
  • 13. さば 2切れ(1切れ80g)
  • 14. ささみ 4本
  • 15. 卵(Mサイズ) 2個
  • 16. ヨーグルト(無糖) 1パック(500g)
  • 17. カットわかめ 1袋(3g使用)
  • 18. ひじき 1袋(16g使用)
  • 19. 玄米 1kg(600g使用)
  • 20. そば(ゆで) 1玉(170g)

  • 1. 塩
  • 2. こしょう
  • 3. 酢
  • 4. 醤油
  • 5. 味噌
  • 6. オリーブ油
  • 7. サラダ油
  • 8. おろし生姜
  • 9. からし(納豆に付いているものでOK)
  • 10. カレー粉
  • 11. 粉チーズ
  • 12. コンソメ(顆粒)
  • 13. 薄力粉
  • 14. はちみつ
  • 15. めんつゆ(3倍濃縮)

ログインID
パスワード
ログイン状態を
記憶する