お手軽朝&夕5日プラン/春の旬コース3
買い物リスト
- 1. 糸みつば 1束
- 2. 絹さや 1袋(10枚使用)
- 3. キャベツ 1/2個
- 4. しめじ 1パック
- 5. たけのこ(水煮) 1パック
- 6. たまねぎ 2個
- 7. にんじん 1本
- 8. ミニトマト 1パック
- 9. もやし 1袋
- 10. 鶏むね肉 150g
- 11. ショルダーベーコン 1パック(4枚使用)
- 12. 卵(Mサイズ) 3個
- 13. ヨーグルト(無糖) 1パック(500g)
- 14. カットわかめ 1袋(4g使用)
- 15. 桜えび 1袋(30g使用)
- 16. ひじき 1袋(14g使用)
- 17. 玄米 1kg(300g使用)
- 18. ライ麦パン 1斤(6枚切り･3枚使用)
- 19. スパゲッティ 1袋(300g〈1/3袋使用〉)
- 20. 間食に食べるものは「はじめに」を読んでから、自分に合ったものを購入して下さい。
- 1. 塩
- 2. こしょう
- 3. 酢
- 4. 醤油
- 5. みりん
- 6. ごま油
- 7. サラダ油
- 8. バター
- 9. すりごま
- 10. マヨネーズ
- 11. いちごジャム(低糖)
- 12. 薄力粉
- 13. だし(顆粒タイプOK)
