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お弁当だけ5日プラン/夏の旬弁当コース3

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  • 1. 赤パプリカ 1個
  • 2. キャベツ 1/4個
  • 3. さやいんげん 1袋(10本使用)
  • 4. ピーマン 5個
  • 5. じゃがいも 1個
  • 6. 梅干し(調味漬け) 1パック(1個使用)
  • 7. かつおの刺身 4切れ(80g)
  • 8. じゃこ 1袋(33g使用)
  • 9. ブラックタイガー 6尾(150g)
  • 10. 鶏ひき肉 90g
  • 11. 卵(Mサイズ) 1個
  • 12. ひじき 1袋(16g使用)
  • 13. 玄米 1kg(375g使用)

  • 1. 砂糖
  • 2. 塩
  • 3. こしょう
  • 4. 酢
  • 5. 味噌
  • 6. 酒
  • 7. ごま油
  • 8. サラダ油
  • 9. マヨネーズ
  • 10. オイスターソース
  • 11. おろし生姜
  • 12. 片栗粉
  • 13. ケチャップ
  • 14. 粉チーズ
  • 15. 白ワイン
  • 16. すりごま
  • 17. チリパウダー(なくてもOK)
  • 18. 粒マスタード
  • 19. めんつゆ(3倍濃縮)

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