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夕食だけ5日プラン/夏の旬コース2

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  • 1. 赤パプリカ 1個
  • 2. 小松菜 1束
  • 3. ズッキーニ 1本
  • 4. たまねぎ 1個
  • 5. ミニトマト 1パック
  • 6. ブラックタイガー 11尾
  • 7. 鶏ひき肉 80g
  • 8. 卵(Mサイズ) 1個
  • 9. ペンネ 1袋(60g使用)
  • 10. ひじき 1袋(14g使用)
  • 11. 玄米 1kg(180g使用)

  • 1. 砂糖
  • 2. 塩
  • 3. こしょう
  • 4. 酢
  • 5. 酒
  • 6. オリーブ油
  • 7. ごま油
  • 8. 赤唐辛子
  • 9. オイスターソース
  • 10. おろし生姜
  • 11. おろしにんにく
  • 12. 片栗粉
  • 13. カレー粉
  • 14. 粉チーズ
  • 15. コンソメ
  • 16. 白ワイン
  • 17. 豆板醤
  • 18. めんつゆ(3倍濃縮)
  • 19. 和風ドレッシング(ノンオイル)

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