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お弁当だけ5日プラン/冬の旬弁当コース2

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  • 1. 赤パプリカ 1個
  • 2. 小松菜 1束
  • 3. ピーマン 4個
  • 4. れんこん 1節
  • 5. めかじき 2切れ(1切れ100g)
  • 6. じゃこ 1袋(24g使用)
  • 7. 鶏むね肉(皮なし) 160g
  • 8. 卵(Mサイズ) 1個
  • 9. ひじき 1袋(12g使用)
  • 10. 玄米 1kg(375g使用)

  • 1. 砂糖
  • 2. 塩
  • 3. こしょう
  • 4. 酢
  • 5. 酒
  • 6. サラダ油
  • 7. マヨネーズ
  • 8. オイスターソース
  • 9. からし
  • 10. カレー粉
  • 11. ケチャップ
  • 12. 粉チーズ
  • 13. すりごま
  • 14. 薄力粉
  • 15. めんつゆ(3倍濃縮)

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