夕食だけ5日プラン/冬の旬コース3
買い物リスト
- 1. キャベツ 1/2個
- 2. こねぎ 1束
- 3. 小松菜 1束
- 4. たまねぎ 1個
- 5. にんじん 1本
- 6. しめじ 1パック
- 7. たら 2切れ(1切れ120g)
- 8. 牛もも肉(赤身･薄切り) 70g
- 9. 鶏むね肉 80ｇ
- 10. 牛乳 1パック(200ml)
- 11. カットわかめ 1袋(2g使用)
- 12. ひじき 1袋（10g使用）
- 13. 玄米 1kg（225g使用）
- 1. 砂糖
- 2. 塩
- 3. こしょう
- 4. 酢
- 5. 酒
- 6. オリーブ油
- 7. バター
- 8. マヨネーズ
- 9. 赤ワイン
- 10. ウスターソース
- 11. おろし生姜
- 12. おろしにんにく
- 13. カレー粉
- 14. ケチャップ
- 15. 粉チーズ
- 16. コンソメ(顆粒)
- 17. 白ワイン
- 18. 粒マスタード
- 19. 薄力粉
- 20. めんつゆ（3倍濃縮）
- 21. 和風ドレッシング(ノンオイル)
