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夕食だけ5日プラン/冬の旬コース2

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  • 1. ごぼう 1本
  • 2. 小松菜 1束
  • 3. 大根 1/2本
  • 4. にんじん 1本
  • 5. しめじ 1パック
  • 6. 木綿豆腐 1丁(300g)
  • 7. 鶏ひき肉 90g
  • 8. 鶏むね肉(皮なし) 180g
  • 9. 卵(Mサイズ) 1個
  • 10. ひじき 1袋(10g使用)
  • 11. 玄米 1kg(225g使用)

  • 1. 砂糖
  • 2. 塩
  • 3. こしょう
  • 4. 酢
  • 5. 酒
  • 6. オリーブ油
  • 7. ごま油
  • 8. おろし生姜
  • 9. おろしにんにく
  • 10. 片栗粉
  • 11. 粉チーズ
  • 12. コンソメ(顆粒)
  • 13. 豆板醤
  • 14. 薄力粉
  • 15. めんつゆ(3倍濃縮)

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