夕食だけ5日プラン/秋の旬コース1
買い物リスト
- 1. 赤パプリカ 1個
- 2. かいわれ 1パック
- 3. こねぎ 1束
- 4. 大根 1/2本
- 5. ほうれん草 1束
- 6. しめじ 2パック
- 7. 木綿豆腐 1丁(300g)
- 8. 白鮭 1切れ(80g）
- 9. 鶏もも肉（皮なし） 210g
- 10. カットわかめ 1袋(4g使用)
- 11. ひじき 1袋（10g使用）
- 12. 玄米 1kg（225g使用）
- 1. 砂糖
- 2. 塩
- 3. こしょう
- 4. 酒
- 5. オリーブ油
- 6. ごま油
- 7. おろし生姜
- 8. おろしにんにく
- 9. コンソメ（顆粒）
- 10. 白ワイン
- 11. 豆板醤
- 12. 薄力粉
- 13. めんつゆ（3倍濃縮）
- 14. ラー油
- 15. 和風ドレッシング（ノンオイル）
