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お弁当だけ5日プラン/夏の旬弁当コース1

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  • 1. 赤パプリカ 1個
  • 2. かぼちゃ 1/4個
  • 3. 小松菜 1束(10株使用)
  • 4. 白鮭 2切れ(1切れ80g)
  • 5. 鶏むね肉(皮なし) 180g
  • 6. 卵(Mサイズ) 2個
  • 7. ひじき 1袋(13g使用)
  • 8. 玄米 1kg(300g使用)

  • 1. 塩
  • 2. こしょう
  • 3. 味噌
  • 4. みりん
  • 5. ごま油
  • 6. サラダ油
  • 7. バター
  • 8. マヨネーズ
  • 9. カレー粉
  • 10. ケチャップ
  • 11. 粉チーズ
  • 12. すりごま
  • 13. 薄力粉
  • 14. めんつゆ(3倍濃縮)

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