夕食だけ5日プラン/豚肉コース(夏)
買い物リスト
- 1. 赤パプリカ 1個
- 2. こねぎ 1束
- 3. 小松菜 1束
- 4. トマト 1個
- 5. なす 5本
- 6. 豚ひれ肉 320g
- 7. 卵 （Mサイズ）1個
- 8. カットわかめ 1袋（3ｇ使用）
- 9. ひじき 1袋（10g使用）
- 10. 玄米 1kg（225g使用）
- 1. 塩
- 2. こしょう
- 3. 酢
- 4. オリーブ油
- 5. ごま油
- 6. オイスターソース
- 7. おろし生姜
- 8. おろしにんにく
- 9. ケチャップ
- 10. 粉チーズ
- 11. コンソメ(顆粒）
- 12. 白ごま
- 13. 白ワイン
- 14. 豆板醤
- 15. 薄力粉
- 16. めんつゆ（3倍濃縮）
- 17. 和風ドレッシング(ノンオイル)
