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夕食だけ5日プラン/パスタコース(夏)

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  • 1. オクラ 1パック(10本使用)
  • 2. しそ 2パック(1パック10枚使用)
  • 3. なす 2本
  • 4. しめじ 1パック
  • 5. 木綿豆腐 1丁(300g)
  • 6. 牛乳 1パック(200ml)
  • 7. あさり水煮缶 1缶(固形量65gのもの)
  • 8. ツナ缶(ノンオイル) 1缶(80g)
  • 9. トマト水煮缶 1缶(400g)
  • 10. カットわかめ 1袋(2g使用)
  • 11. スパゲッティ 1袋(300g使用)

  • 1. 塩
  • 2. こしょう
  • 3. オリーブ油
  • 4. 赤唐辛子
  • 5. おろしにんにく
  • 6. 粉チーズ
  • 7. コンソメ(顆粒)
  • 8. 白ワイン
  • 9. 薄力粉
  • 10. めんつゆ(3倍濃縮)
  • 11. 和風ドレッシング(ノンオイル)

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