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夕食だけ5日プラン/春の旬コース2

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  • 1. かいわれ 1パック
  • 2. こねぎ 1束
  • 3. たまねぎ 1個
  • 4. にんじん 1本
  • 5. ピーマン 3個
  • 6. ほうれんそう 1束
  • 7. 新じゃがいも 3個
  • 8. かつお(刺身用) 5切れ(100g)
  • 9. 鶏ひき肉 150g
  • 10. 卵(Mサイズ) 1個
  • 11. カットわかめ 1袋(2g使用)
  • 12. 高野豆腐 2枚
  • 13. ひじき 1袋(22g使用)
  • 14. 玄米 1kg(225g使用)

  • 1. 砂糖
  • 2. 塩
  • 3. こしょう
  • 4. 酢
  • 5. オリーブ油
  • 6. ごま油
  • 7. 一味唐辛子
  • 8. オイスターソース
  • 9. おろし生姜
  • 10. 片栗粉
  • 11. 粉チーズ
  • 12. コンソメ(顆粒)
  • 13. 白ごま
  • 14. 白ワイン
  • 15. めんつゆ(3倍濃縮)
  • 16. 和風ドレッシング(ノンオイル)

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