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夕食だけ5日プラン/春の旬コース1

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  • 1. かいわれ 1パック
  • 2. キャベツ 1/2個
  • 3. クレソン 1束
  • 4. こねぎ 1束
  • 5. 菜の花 1束
  • 6. にんじん 1本
  • 7. 木綿豆腐 1丁(300g)
  • 8. 豚ひれ肉 150g
  • 9. 卵(Mサイズ) 1個
  • 10. 牛乳 1パック(200ml)
  • 11. あさり水煮缶 1缶(固形量65gのもの)
  • 12. カットわかめ 1袋(3g使用)
  • 13. ひじき 1袋(10g使用)
  • 14. 焼きのり 1袋又は1缶
  • 15. 玄米 1kg(225g使用)

  • 1. 砂糖
  • 2. 塩
  • 3. こしょう
  • 4. 酢
  • 5. 味噌
  • 6. サラダ油
  • 7. おろし生姜
  • 8. おろしにんにく
  • 9. からし
  • 10. コンソメ(顆粒)
  • 11. 白ワイン
  • 12. 薄力粉
  • 13. マヨネーズ
  • 14. めんつゆ(3倍濃縮)
  • 15. 和風ドレッシング(ノンオイル)

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