お手軽朝&夕5日プラン/冬の旬コース1
買い物リスト
- 1. かいわれ 1パック
- 2. 小松菜 1束(10株使用)
- 3. 大根 1/2本
- 4. 長ねぎ 1本
- 5. にんじん1本
- 6. れんこん 1節
- 7. ゆず 1個
- 8. えのき 1袋
- 9. 油揚げ 1枚
- 10. 納豆 30gパック×3個(2パック使用)
- 11. たら 2切れ(1切れ120g)
- 12. ぶり 1切れ(1切れ120g)
- 13. 鶏もも肉 160g
- 14. 調製豆乳 1パック(200ml)
- 15. カットわかめ 1袋(1g使用)
- 16. 高野豆腐 2枚
- 17. ひじき 1袋(20g使用)
- 18. 玄米 1kg(525g使用)
- 19. 間食に食べるものは「はじめに」を読んでから、自分に合ったものを購入して下さい。
- 1. 塩
- 2. こしょう
- 3. 醤油
- 4. 味噌
- 5. 酒
- 6. みりん
- 7. サラダ油
- 8. バター
- 9. オイスターソース
- 10. 片栗粉
- 11. からし(納豆に付いているものでOK)
- 12. だし(顆粒タイプOK)
- 13. 薄力粉
