夕食だけ5日プラン/冬の旬コース1
買い物リスト
- 1. こねぎ 1束
- 2. 春菊 1束
- 3. 大根 1/2本
- 4. たまねぎ 1個
- 5. にんじん 1本
- 6. しめじ 1パック
- 7. 焼き豆腐 1丁(300g)
- 8. こんにゃく 1枚(200g)
- 9. たら 1切れ（120g)
- 10. 鶏むね肉 130ｇ
- 11. 牛乳 1パック（200ml）
- 12. 昆布 5cm角のもの2枚使用
- 13. ひじき 1袋（10g使用）
- 14. 玄米 1kg（225g使用）
- 1. 砂糖
- 2. 塩
- 3. こしょう
- 4. 酢
- 5. オリーブ油
- 6. おろしにんにく
- 7. 片栗粉
- 8. 粉チーズ
- 9. コンソメ（顆粒）
- 10. 白ワイン
- 11. すりごま
- 12. めんつゆ（3倍濃縮）
- 13. 薄力粉
- 14. 和風ドレッシング（ノンオイル）
