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夕食だけ5日プラン/冬の旬コース1

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  • 1. こねぎ 1束
  • 2. 春菊 1束
  • 3. 大根 1/2本
  • 4. たまねぎ 1個
  • 5. にんじん 1本
  • 6. しめじ 1パック
  • 7. 焼き豆腐 1丁(300g)
  • 8. こんにゃく 1枚(200g)
  • 9. たら 1切れ(120g)
  • 10. 鶏むね肉 130g
  • 11. 牛乳 1パック(200ml)
  • 12. 昆布 5cm角のもの2枚使用
  • 13. ひじき 1袋(10g使用)
  • 14. 玄米 1kg(225g使用)

  • 1. 砂糖
  • 2. 塩
  • 3. こしょう
  • 4. 酢
  • 5. オリーブ油
  • 6. おろしにんにく
  • 7. 片栗粉
  • 8. 粉チーズ
  • 9. コンソメ(顆粒)
  • 10. 白ワイン
  • 11. すりごま
  • 12. めんつゆ(3倍濃縮)
  • 13. 薄力粉
  • 14. 和風ドレッシング(ノンオイル)

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