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お試し3食3日プラン/買い置き食材コース2

はじめに

ポイント1

ルールが厳しいダイエットは長続きしません。以下の範囲であれば、自分でアレンジをしてOKです。

  • 水、お茶、コーヒー、紅茶など、カロリーのない飲み物は飲んでOK。(但し砂糖やクリームはNG)
  • ふりかけやのりは自由に取り入れてOK。塩、こしょう、醤油など味の調整もOK。(但し、塩分が含まれているので使いすぎには注意しましょう)
  • 1食で食べきれない場合は、他の食事や間食に回してもOK。
  • 栄養価的には玄米がおすすめですが、白米が余っている場合は白米でもOK。(白米の場合も玄米と同量使用)
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