1. 入浴する時、バスタブの中に立つ。

2. 片方の足をひざを伸ばしたまま上げ、もう一方の足に水を寄せるよう動かす。左右前後、斜め、円を描くなどアレンジしてもOK。

3. 左右20回ずつやってみよう！