短期集中のトライアルプラン!1週間のプランはちょっと長い…という人にオススメ。

---

料理ポイント
★電子レンジを使ったりオカズを使い回したりと、調理は簡単。
★各栄養素をしっかり摂取。
★昼食はお弁当にもできるメニュー構成。
★生鮮食材は使いきりが基本。余った場合も冷凍保存のアドバイス付き。

---

調理目安時間
各食約15-20分
★ご飯を浸水&炊く時間は除く
★電子レンジは600W設定