●おにぎり　1個
●バターロールパン　2個
(なにもつけない)
●食パン　1枚
(バター小さじ1までOK)
●コーンフレーク(牛乳付き)　1人前
●バナナ　2本

●牛乳　1パック(200ml)
●ヨーグルト　1個
●豆乳　1パック(200ml)
●目玉焼き(卵1個)＋ハム1枚
●プロセスチーズ　2個

●野菜サラダ　1人前
●海草サラダ　1人前
●ひじき煮　1人前
●インゲンのゴマ和え　1人前
(ドレッシングは少なめに)