お弁当だけ5日プラン/和風弁当コースの献立です。
玄米･野菜･豆･卵を使ったヘルシーメニュー

お役立ち情報

1.ほうれん草は、1束全てゆでて5cm幅に切り、2日目に使う分(1株)は冷蔵保存、3日目以降に使う分(2株･2株･1株)と8株以上ある場合はその分も一緒に冷凍保存しましょう。
2.豆腐の残りは2･4日目に使います。水切りをして2等分にし、半分(2日目分)は冷蔵保存、もう半分(4日目分)はつぶして冷凍保存しておきましょう。
3.涼しい時期は、｢わかめとねぎの酢の物｣のわかめのレンジ加熱は省略してもOKです。
4.涼しい時期は、ミニトマトのヘタとりを省略してもOKです。
5.お弁当を温めてから食べる人は、ミニトマトが破裂しないよう、ようじで穴をあけましょう。