お弁当だけ5日プラン/豚ひき肉弁当コース
豚ひき肉で、ビビンバやオムライスをおいしく作ろう！
こちらはコースのサンプルです。服部先生の1週間ダイエットレシピを始めるにはこちらから。
 |
|
|||
 | ||||
| 弁当 | |
490kcal | |
玄米とさくらえびのご飯 ピーマンの肉詰め 野菜と卵のレンジ焼き |
| ||||
|
|
|||
|
|
|||
| ||||
| 弁当 | |
500kcal | |
(ログイン後、閲覧可能) |
| ||||
|
|
|||
|
|
|||
| ||||
| 弁当 | |
500kcal | |
(ログイン後、閲覧可能) |
| ||||
|
|
|||
|
|
|||
| ||||
| 弁当 | |
480kcal | |
(ログイン後、閲覧可能) |
| ||||
|
|
|||
|
|
|||
| ||||
| 弁当 | |
480kcal | |
(ログイン後、閲覧可能) |
| ||||
|
|
|||
1日目の献立
お役立ち情報
1.涼しい時期は、さくらえびのレンジ加熱は省略してOKです。
2.豚ひき肉は30gづつ小分けにし、2日目使う分(30g)は冷蔵、3日目以降の分(30g･30g･30g)は冷凍保存しておきましょう。
3.小松菜は1束全てゆでて5cm幅に切り、2日に使う分(2株)は冷蔵保存、3日目以降の分(2株･3株･2株)と10株以上ある場合はその分も一緒に冷凍保存しておきましょう。
オススメ★エクササイズ
美しくやせるには、運動も大切！基本はやはりウォーキングから。姿勢よく、両手を振って30分歩きましょう。さらに余裕がある人は、筋肉アップにもチャレンジしてみましょう。
関連コンテンツ
当サイトをご利用いただくには、スマートフォンサイトまたは携帯サイトから会員登録をしていただく必要があります。下記の方法でアクセスしてください。
スマートフォンhttp://s.1dp.jp/ ※iPhoneでもAndroidでもお使いいただけます。
ドコモ ＞ dmenu > メニューリスト > グルメ/レシピ/クーポン > レシピ > 服部ダイエットレシピ
au ＞ メニューリスト > グルメ > 料理・レシピ > 服部ダイエットレシピ
softBank ＞ コンテンツガイド > くらし/健康 > 服部ダイエットレシピ
ご自分のスマートフォンにアドレスを送ることができます(メールソフトが立ちあがります)。
URLを送信 >>
右記のQRコードをスマートフォンで読み取ると、一発アクセスできます。
※読み取りには、機種によりQRコード読み取りアプリのインストールが必要になる場合があります。
携帯電話http://1dp.jp/
imenu > メニューリスト > グルメ/レシピ > レシピ > 服部ダイエットレシピ
トップ > メニューリスト > グルメ・タウンガイド・行政 > 料理･レシピ > 服部ダイエットレシピ
メニューリスト > くらし・健康 > ダイエット > 服部ダイエットレシピ
